Heidelbeershake
Zubereitung:
10 min.
10 min.
Fertig in:
10 min.
10 min.
Dieser Shake mit Heidelbeeren und Banane ist einfach unglaublich gut – so gut, dass man es kaum glauben kann, das er auch noch gesund ist!
Zutaten:
- 1 eingefrorene Banane, 10-15 Minuten aufgetaut
- 120 ml Sojamilch mit Vanillegeschmack
- 250 g Vanillejoghurt (fettarm)
- 1 1/2 TL gemahlene Leinsamen
- 1 1/2 TL Honig
- 100 g TK Blaubeeren
Zubereitung:
1Banane in kleine Stücke schneiden und in den Mixer geben. Sojamilch, Joghurt, Leinsamen und Honig dazugeben und auf niedrigster Stufe mixen, bis alles gut vermischt ist (ca. 5 Sekunden) Langsam die Heidelbeeren dazugeben, immer noch bei niedriger Stufe. Langsam die Geschwindigkeit erhöhen und so lange mixen, bis der Shake die gewünschte Konsistenz hat.
Ergibt:
2 leute
